【MBA共享部落分站动态】房山站举办“职场焦虑怎么破？！”直播活动

2023年2月22日，MBA共享部落房山站和北大MBA人力资源协会创始会长严明花（花姐）创建的职聘UpJob等机构联合举办的直播活动--《明花有约》第15期“职场焦虑怎么破？！”如期举行。

据某专业机构针对白领做的一个调研数据，在春节之后，有九成的人都会有跳槽的想法和行为，其中四成以上的人认为非常困难找到新的工作，近五成的人则很担心被失业，处在一个焦虑的状态。

《明花有约》第15期，主播花姐特邀请了泰邦生物集团的HRD夏楠老师，共同为职场朋友们分享了职场焦虑解决方法。

花姐和夏楠老师从近期横空出世的chatGPT为切入点，共同探讨了新技术发展给职场人带来的职场焦虑以及针对性的应对方法。“AI很智能，职场很焦虑”。夏楠老师这样形容职场人和AI的关系：我们对于AI，就很像《三体》里面地球人面对高科技的一种茫然，不知如何把握，尤其是chatGPT横空出世，我们就突然陷入一种焦虑。冲击是一个现状，怎么分析这个现状，怎么破解这个焦虑，是我们应该思考的。人脑无法处理海量的信息，但是AI会很轻松处理。我们必须要承认，人脑无法和AI在处理信息上PK。AI的优势是分析数据，但是分析数据的逻辑是人创造出来的。如果我们了解这点，就可以在研究逻辑，洞察人性方面做出自己的提升。花姐也指出，AI的实现是以大量的数据样本为基础的，很多专家表示，现在的样本数据库还是不够完善的。但是作为一个职场的导师，不能不重视，对于AI的态度应该是，拥抱AI，让AI成为自己的工具，而不是被AI搞到不知所措，打乱了自己的阵脚。并且chatGPT是基于过去的数据库做出的反应，没有未来的数据库，所欲对预测和规划未来方面还是有局限的。

之后，花姐把话题转到由于年龄给职场人带来的焦虑感， 花姐提到有些企业招聘需求中的年龄要求卡在30岁，不少人担忧是否职场中年危机真的提前到30岁。对此，夏楠老师结合自身的职场发展经验告诉大家：中年职场人在处理复杂问题的能力和一个敏锐的包容度上明显比年轻人有优势的，这种能力是基于经验的逻辑判断，是一种积累，也是中年职场人的核心竞争力。因此，无需对年龄有太大的焦虑。花姐补充到，年龄不是关键，关键在于你是否能为企业创造价值。具体如何突破职场发展瓶颈可以观看学习花姐携手实战派职场导师共创的《关爱职场女性成长100堂课-成为“柔软的钻石“》。

接下来， 花姐和夏楠老师围绕职场各方人际关系处理问题上带来焦虑的因素和解决方法，夏楠老师提到职场中的三种人际关系，向上管理，向下管理，横向管理中，和同事的相处应该保持一定的安全距离，保持边界，互相成就，并分享了和同事相处的一个非常具体的方法原则：背着别人说的话，一定可以当着别人面来说。比较难的是向上管理，静下心来想想，老板要的是什么，老板缺的是什么，当你找到这两点的时候，向上管理就会越来越好。花姐也对向上管理做出了系统的归纳：读懂老板，听懂老板，创造价值，精准地表达，垫高老板，这也是明花老师系列课《花姐私房课：职场情商力》中的内容。

此外，夏楠老师用心理学中解决焦虑和情绪的管理方法ABC理论来分享了控制情绪，解决焦虑的专业的方法。

最后，花姐为我们总结了当晚直播中聊到的解决焦虑的一些参考方法：不要放大自己的情绪，保持边界，找到自己内心的定力，提高自己处理人际关系和沟通协调的能力，要以远见思维确定清晰的发展目标，持续学习和提升自己。

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